Những ngày “rụng dâu” luôn là nỗi ám ảnh dai dẳng với hội chị em. Đôi khi được bạn bè rủ rê đi bơi, đi du lịch nghỉ dưỡng tại resort với hồ bơi sang chảnh, lại phải từ chối vì lo lắng đang đến ngày. Vậy có kinh đi bơi được không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Trong bài viết sau Thương hiệu nội y ONOFF sẽ hướng dẫn chị em cách đi bơi khi tới tháng sao cho tinh tế mà vẫn đảm bảo sức khoẻ.
Đến tháng có đi bơi được không?
Câu trả lời là: CÓ. Bơi lội trong kỳ kinh nguyệt không phải là một điều cấm kị, cũng không có bất kỳ nguy cơ sức khỏe nào nếu bạn chuẩn bị đúng cách. Việc từ chối bơi lội chỉ vì đang trong kỳ dâu là điều không cần thiết, bởi cơ thể bạn hoàn toàn có thể vận động dưới nước nếu bạn thấy khỏe và thoải mái.
Tuy nhiên, chúng mình cũng cần lưu ý một chút. Thời điểm “rụng dâu” thường kéo theo cảm giác mệt mỏi, dễ bị chuột rút. Vì vậy, bạn cần lắng nghe cơ thể. Nếu hôm đó bạn cảm thấy không ổn, thì hãy nghỉ ngơi. Còn nếu tâm trạng đang hừng hực khí thế muốn nhảy “ùm” xuống hồ bơi, thì đừng để kỳ kinh ngăn cản bạn. Bơi lội nhẹ nhàng còn có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, cải thiện tâm trạng và giảm đau bụng kinh hiệu quả nữa đấy.
Lợi ích của việc bơi lội trong kỳ kinh nguyệt
Đầu tiên, nước mát là một liệu pháp tuyệt vời để làm dịu đi cơn đau bụng kinh. Các chuyển động nhẹ nhàng khi bơi giúp kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ bụng và giảm co thắt. Không chỉ vậy, khi bơi, cơ thể còn sản sinh ra endorphin – hormone hạnh phúc – từ đó giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng năng lượng.
Ngoài ra, bơi lội còn hỗ trợ đào thải độc tố, giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn hơn. Đặc biệt, trong môi trường nước, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và ít bị tác động bởi trọng lực, từ đó có thể vận động linh hoạt và thoải mái hơn ngay cả khi đang đến kỳ kinh.
Mách nàng cách đi bơi khi tới tháng an toàn nhất
Làm thế nào để tới tháng đi bơi không bị lộ, không bị tràn, và không gây hại cho cơ thể? Dưới đây là một vài bí kíp đã được ONOFF tổng hợp kỹ càng. Đảm bảo nàng hoàn toàn có thể tự do bơi lội mà vẫn đảm bảo sức khoẻ, không lo bất kỳ sự cố nhỏ xíu nào xảy ra.
Chọn sản phẩm hỗ trợ phù hợp
Không thể phủ nhận rằng, vấn đề lớn nhất khiến các nàng e ngại cách đi bơi khi tới tháng chính là… dòng chảy. Nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát điều này với các sản phẩm hỗ trợ thông minh.
Có 3 giải pháp phổ biến cho tình trạng này: tampon, cốc nguyệt san và quần lót nguyệt san. Trong đó, tampon và cốc nguyệt san được ưa chuộng hơn khi đi bơi vì khả năng ngăn dòng chảy từ bên trong cơ thể. Với cốc nguyệt san, nếu bạn đã quen dùng, đây là lựa chọn tuyệt vời bởi khả năng chứa lượng dịch lớn và không gây khó chịu khi vận động mạnh. Tampon thì dễ dùng hơn, đặc biệt với người mới bắt đầu. Chỉ cần đặt đúng vị trí, bạn có thể thoải mái bơi vài tiếng mà không lo bị “rò rỉ”. Tuy nhiên, bạn cần nhớ thay tampon sau khoảng 4-6 tiếng để tránh nhiễm khuẩn.
Sử dụng đồ bơi chuyên dụng
Một cách đi bơi an toàn khi tới tháng nữa chính là lựa chọn đúng đồ bơi. Khi bạn đang trong kỳ kinh nguyệt, việc mặc một bộ đồ bơi phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy an tâm hơn rất nhiều.
Bạn nên chọn đồ bơi liền thân có chất liệu co giãn tốt, ôm sát nhưng không quá bó. Những thiết kế màu tối sẽ giúp bạn ngụy trang nếu có bất kỳ tình huống “rớt dâu” nào xảy ra. Các dòng đồ bơi thể thao hoặc đồ bơi 2 lớp cũng là lựa chọn lý tưởng, vừa hỗ trợ cố định tampon/cốc hoặc quần lót nguyệt san, vừa tránh tạo vết hằn khó chịu.
Sử dụng quần lót nguyệt san
Nếu bạn chưa từng thử quần lót nguyệt san, thì đã đến lúc khám phá một trong những phát minh tuyệt vời nhất của thời trang hiện đại. Với các thiết kế trẻ trung, chất liệu organic cotton thoáng khí, ôm dáng tự nhiên và đặc biệt là khả năng thấm hút cực tốt lên đến 8 tiếng.
Bạn có thể sử dụng quần lót nguyệt san trước và sau khi bơi để đảm bảo vùng kín luôn khô thoáng. Ngoài ra, đây còn là giải pháp tuyệt vời dành cho những ngày kinh nguyệt ít – thay thế hoàn toàn băng vệ sinh hoặc tampon truyền thống.
Việc mặc quần lót nguyệt san kết hợp đồ bơi ôm body cũng giúp bạn yên tâm hơn nhiều, không lo lộ dáng hay lộ vết. Đặc biệt, ONOFF còn cung cấp các mẫu thiết kế quần 3D cạp cao giúp định hình vòng eo, nâng đỡ mông nhẹ nhàng, nên dù là “ngày dâu” thì bạn vẫn tự tin toả sáng.
Xem ngay: Mặc đồ bơi có cần mặc đồ lót không?
Bổ sung nước và kem chống nắng
Đừng quên một yếu tố quan trọng khi đi bơi vào ngày đèn đỏ: uống đủ nước và bảo vệ da. Kỳ kinh nguyệt sẽ khiến cơ thể dễ mất nước hơn, nên bạn cần mang theo chai nước bên người và uống đều đặn trước – trong – sau khi bơi.
Song song đó, đừng quên bôi kem chống nắng trước khi xuống nước khoảng 15-20 phút. Dù bạn đang bơi ở biển hay hồ bơi ngoài trời, tia UV đều có thể làm da bị sạm, cháy nắng hoặc gây kích ứng. Nên ưu tiên các loại kem chống nắng không thấm nước và có chỉ số SPF 50+ để bảo vệ da hiệu quả nhất.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng áo bơi dài tay hoặc áo khoác chống nắng mỏng nhẹ để tăng thêm lớp bảo vệ. ONOFF khuyên bạn nên lựa chọn mẫu áo khoác thể thao chống nắng với chất liệu thoáng khí, kháng khuẩn, không gây bí bách – rất hợp để mang theo trong những chuyến du lịch ngày hè.
Thật tuyệt khi biết rằng, đi bơi không còn là điều khiến nàng phải đắn đo, lo lắng khi đến ngày nữa. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và các cách đi bơi khi tới tháng được ONOFF chia sẻ trên đây, bạn hoàn toàn có thể vui chơi hết mình dưới làn nước mà không còn lo sợ sự cố ngày dâu.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng ngần ngại chia sẻ nó đến hội bạn thân, và ghé thăm ONOFF thường xuyên để cập nhật thêm nhiều bí kíp chăm sóc bản thân thật tinh tế nhé. Hãy để mỗi ngày, dù “dâu” hay không, đều là những ngày bạn thật tự tin và toả sáng!
