Nhiều chị em phụ nữ luôn quan tâm đến cách tăng vòng 1 tự nhiên mà không cần phẫu thuật. Để đạt được mục tiêu này một cách hiệu quả, việc chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Trong bài viết sau, Nội y ONOFF sẽ chia sẻ với chị em 5 cách tăng vòng 1 tại nhà, giúp bạn sớm có được body như ý muốn.
Yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 của chị em
Kích thước vòng 1 của phụ nữ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, hormone, dinh dưỡng và thói quen tập luyện. Trong đó, di truyền là yếu tố chính quyết định cấu trúc cơ thể, trong khi các hormone như estrogen có vai trò quan trọng trong sự phát triển của mô ngực. Chính vì thế, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý và chế độ nghỉ ngơi đầy đủ cũng góp phần không nhỏ vào việc duy trì đường cong phái đẹp.
Bật mí cách tăng vòng 1 hiệu quả tại nhà
Số đo vòng 1 chuẩn là bao nhiêu?
Trước khi tìm hiểu cách tăng vòng 1 tự nhiên, việc tham khảo số đo vòng 1 chuẩn dựa trên thể trạng rất quan trọng. Mỗi cơ thể có những tiêu chuẩn riêng và số đo 3 vòng lý tưởng còn phụ thuộc nhiều vào chiều cao. Dưới đây là những chỉ số để bạn tham khảo:
- Chiều cao 150cm – 155cm: Vòng 1 lý tưởng trong khoảng 76cm – 80cm.
- Chiều cao 155cm – 160cm: Vòng 1 chuẩn nên từ khoảng 78cm – 83cm.
- Chiều cao 160cm – 170cm: Vòng 1 lý tưởng dao động từ 83cm – 86cm.
- Chiều cao 170cm trở lên: Vòng 1 nằm trong khoảng 86cm – 93cm là đẹp.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao
Tổng hợp các cách tăng vòng 1 cấp tốc cho phái đẹp
Có nhiều phương pháp hỗ trợ cách tăng vòng 1 nhanh nhất, giúp phái đẹp nhanh chóng cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và duy trì sức khỏe, bạn nên thực hiện các chế độ đúng cách. Nội dung bên dưới là một số cách làm tăng vòng 1 tại nhà được chị em yêu thích.
Cách tăng vòng 1 qua việc ăn uống
Để tăng vòng 1 hiệu quả, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E và estrogen. Những lựa chọn tốt bao gồm hạt hướng dương, hạt lanh, đậu nành và các loại đậu khác. Bên cạnh đó, thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như bơ, quả óc chó và dầu ô liu cũng góp phần hỗ trợ quá trình này. Kết hợp chế độ ăn uống này với lượng calo hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện kích thước vòng 1 nhanh chóng.
Tăng vòng 1 tự nhiên thông qua việc ăn uống
Cách tăng vòng 1 bằng việc ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để cải thiện kích thước vòng 1 một cách tự nhiên. Trong giấc ngủ, cơ thể sản xuất hormone sinh dục, đặc biệt là estrogen, đóng vai trò thiết yếu trong phát triển mô ngực. Ngoài ra, giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cân bằng hormone hỗ trợ phục hồi và tái tạo tế bào. Điều này sẽ làm cho vòng 1 săn chắc và đầy đặn hơn.
Cách tăng vòng 1 tự nhiên và hiệu quả tại nhà
Cách tăng vòng 1 bằng các bài tập luyện
Tập thể dục là một trong những cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất
Cách tăng vòng 1 sử dụng áo lót thích hợp
- Mặc áo push-up: Áo lót push-up có thiết kế giúp nâng cao, làm đầy đặn và tạo đường cong quyến rũ và cải thiện vẻ ngoài.
- Tránh mặc áo lót 24/7: Mặc áo lót liên tục trong thời gian dài có thể gây áp lực lên ngực, làm giảm độ săn chắc và sự phát triển tự nhiên.
- Tránh áo lót gọng cứng: Bạn nên lựa chọn áo lót với chất liệu mềm mại và vừa vặn để hỗ trợ ngực phát triển và lưu thông máu tốt hơn.
Hướng dẫn cách chọn áo ngực phù hợp
Xem ngay: Mặc áo ngực nhiều có tốt không?
Tăng vòng 1 bằng thuốc, thực phẩm chức năng
Mặc dù, thuốc uống và thực phẩm chức năng có thể mang đến hiệu quả, nhưng bạn nên hạn chế sử dụng chúng. Bởi lẽ, nhiều sản phẩm có thể chứa thành phần không rõ nguồn gốc, dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn. Thay vào đó, bạn hãy ưu tiên các phương pháp tự nhiên như tập luyện và chế độ dinh dưỡng để cải thiện vòng 1 một cách an toàn.
Những loại thực phẩm chức năng giúp tăng vòng 1 an toàn
Cách tăng vòng 1 bằng phẫu thuật thẩm mỹ
Phẫu thuật thẩm mỹ là cách tăng vòng 1 nhanh chóng. Phổ biến nhất là cấy ghép implant hoặc tiêm chất làm đầy. Dù mang lại kết quả ngay nhưng phương pháp này có chi phí rất cao và tiềm ẩn rủi ro biến chứng.
Do đó, trước khi quyết định phẫu thuật, bạn cần tìm hiểu kỹ cũng như tham khảo ý kiến chuyên môn từ bác sĩ. Đồng thời, bạn nên cân nhắc các yếu tố như sức khỏe, chi phí với thời gian hồi phục. Quyết định này cần được suy xét cẩn thận để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Nâng ngực là phương pháp tăng vòng 1 được nhiều người lựa chọn
Để sở hữu vòng 1 đầy đặn và quyến rũ, bạn có thể áp dụng các cách tăng vòng 1 tự nhiên an toàn ngay tại nhà. Việc kiên trì thực hiện sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng như mong muốn. Đừng quên theo dõi fanpage/website của ONOFF để cập nhật thêm bí quyết làm đẹp và chăm sóc sức khỏe mỗi ngày nhé!
