Yoga là một trong những bộ môn được yêu thích nhất hiện nay giúp cơ thể rèn luyện sự dẻo dai và tăng cường thể lực. Để hỗ trợ quá trình tập luyện hiệu quả thì bạn không thể thiếu những dụng cụ tập yoga. Hãy cùng ONOFF tìm hiểu và lựa chọn những món đồ phù hợp với bạn nhé.
Trang phục tập yoga
Điều tiên quyết khi bắt đầu với bộ môn Yoga đó là bạn cần chuẩn bị cho mình một bộ đồ tập. Trang phục tập yoga phải đáp ứng các tiêu chí về độ co dãn tốt, mềm mịn, thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí, nhanh khô.
Bạn lưu ý không nên mua đồ tập ngoài chợ vì chúng thường được làm từ chất liệu không đảm bảo, màu sắc nhuộm độc hại và độ bền không cao. Hãy ưu tiên tới các cơ sở chuyên bán quần áo thể thao và đồ tập Yoga để sở hữu bộ trang phục chất lượng và an toàn.
Đến với ONOFF, bạn sẽ được thỏa sức lựa chọn các mẫu đồ thể thao nữ không chỉ phù hợp với yoga mà còn sử dụng được cho nhiều bộ môn khác. Các sản phẩm với thiết kế đa dạng kiểu dáng, màu sắc, sử dụng chất liệu cotton cao cấp kết hợp với spandex tổng hợp. ONOFF cam kết mang đến những chiếc áo tập, quần tập bền bỉ, mát mẻ và đàn hồi tốt để bạn thoải mái thực hiện các động tác ép dẻo mà không lo bị căng cơ hay gặp bất kỳ trở ngại gì.
Bộ túi đựng, dây cột và thảm Yoga
Thảm tập yoga là món đồ nhất định phải có để phục vụ quá trình tập luyện. Chúng không chỉ định vị không gian tập cho từng người mà còn giúp bạn hạn chế các tổn thương, bầm tím khi thực hiện các động tác quý gối, chống khuỷu tay… Hơn hết, chiếc thảm êm mái này còn giúp bạn cân bằng cơ thể và chống lại sự trơn trượt của khi thực hiện các động tác Yoga.
Bạn nên chọn chiếc thảm bằng phẳng, êm ái và chống nước, chống trơn trượt tốt để đảm bảo an toàn và thoải mái trong quá trình tập. Hiện nay trên thị trường còn có loại thảm định tuyến giúp xác định chính xác vị trí đặt tay, chân, cơ thể trong mọi động tác.
Để bảo vệ chiếc thảm này, bạn cần có thêm túi đựng thảm và dây cột. Đây là các món đồ cần thiết để bảo quản thảm yoga một cách gọn gàng sau khi tập và tránh khỏi tác động từ môi trường bên ngoài. Từ đó, thảm tập sẽ có thời gian sử dụng lâu dài hơn, bền bỉ theo thời gian.
Khăn trải tập yoga
Trong quá trình tập luyện các bài tập yoga, bạn cần chuẩn bị thêm một chiếc khăn trải. Chiếc khăn này sẽ giúp bạn thấm hút mồ hôi và giữ vệ sinh cho thảm tập tốt hơn. Do đặc trưng thấm hút tốt nên bạn cần vệ sinh giặt giũ khăn tập thường xuyên để khăn ngừa vi khuẩn phát triển gây nấm mốc, ảnh hưởng trực tiếp khi tiếp xúc với làn da.
Hãy chọn chiếc khăn trải thảm chất liệu tốt để quá trình luyện tập của bạn trở nên dễ chịu, thoải mái hơn và mang tới nhiều cảm hứng luyện tập. Thị trường hiện nay có nhiều khăn trải tập yoga khác nhau chứa hạt silicon hay hạt cao su. Bạn có thể ưu tiên chọn các mẫu khăn trải tập như vậy để hỗ trợ thực hiện các tư thế yoga tốt hơn. Ngoài ra, cũng cần lưu ý chọn khăn trải tập có kích thước đủ rộng, dài để phủ lên thảm tập giúp quá trình tập yoga đạt được hiệu quả tốt nhất.
Chăn và gối tập yoga
Bạn cần có thêm chăn và gối tập Yoga để thực hiện các bài tập được dễ dàng hơn.
Chăn yoga gấp gọn lại sẽ hỗ trợ cho các tư thế nằm cần kê cao đầu hoặc nâng cao hông. Chúng sẽ có tác dụng bảo vệ hai đầu gối của bạn và hỗ trợ các bộ phận trọng yếu này khi quỳ cũng như giúp cơ thể dễ chịu hơn khi phải cúi gập.
Ở một số động tác phục hồi, bạn có thêm chiếc gối gập yoga để giúp hông, đầu gối, cổ được thoải mái nhất. Gối tập yoga được thiết kế theo dạng hình ống hoặc hình chữ nhật, bên ngoài bọc vải. Sản phẩm giúp hỗ trợ tập luyện hiệu quả mà êm ái, không gây tác động lực quá lớn lên cơ thể.
Hiện nay, nhiều người còn sử dụng chăn gối yoga chuyên dụng để thay thế hẳn cho các loại chăn mền thông thường trong gia đình. Bởi dụng cụ tập yoga chuyên dụng sẽ hỗ trợ cả trong các tư thế ngủ, nằm thường ngày, hạn chế và khắc phục tình trạng cong lệch cột sống, đau mỏi cổ vai gáy khi ngủ.
Bóng tập yoga
Bóng là một trong những dụng cụ quan trọng khi tập luyện yoga. Bài tập với bóng sẽ tác động lên vùng vai, mông và lưng, khiến cho gân cốt của bạn linh hoạt và dẻo dai hơn. Không những thế, những bài tập với bóng còn đốt cháy nhiều calo hơn so với bài tập tay, chân thông thường nên được rất nhiều chị em yêu thích.
Thường thì các bài tập với bóng khá nhẹ nhàng, an toàn cho các mẹ bầu, trẻ em và người cao tuổi. Tập luyện thường xuyên với bóng tập yoga còn giúp phục hồi chấn thương hữu hiệu.
Vòng tập yoga
Vòng tập yoga là dụng cụ không nên bỏ qua khi tập luyện nhé. Chúng giúp bạn thực hiện các động tác uốn lưng, mở vai, tập chân được hiệu quả. Đồng thời, massage giúp cho cột sống không bị đau, chấn thương khi điều trị.
Dây đai và đệm tập yoga
Dây đai và đệm hỗ trợ cho việc thực hiện các động tác yoga khó. Vậy nên nếu bạn mới tập, chưa có độ dẻo dai thì chưa chắc đã cần sử dụng tới các loại đồ tập yoga nâng cao này. Dây đai sẽ giúp bạn tránh chấn thương khi thực hiện các động tác duỗi thẳng. Nếu cơ thể bạn không đủ dẻo để dồn lực, chạm tay vào đầu ngón chân của mình, thì với chiếc đai này, bạn sẽ kéo dài hơn được cánh tay và độ dẻo.
Ngoài ra, miếng đệm tập Yoga sẽ giúp bạn có được độ bám vững chắc hơn trong từng tư thế tập. Ví dụ như, động tác tì đầu gối, chống đầu, dựa vai xuống đất…
Gạch tập Yoga
Gạch tập Yoga hỗ trợ cho một số tư thế tập luyện yoga đặc thù. Ví dụ như, bạn tập thở Ujjayi Pranayama thì dụng cụ này sẽ có tác dụng đỡ lưng và mở rộng lồng ngực. Với các tư thế ngồi vặn người, gạch yoga còn giúp bạn nâng đỡ các bộ phận của cơ thể được tốt nhất có thể và đem tới độ cao cho tư thế thực hiện. Vì thế, đây là dụng cụ tập yoga chuyên dụng mà hầu hết người tập yoga chuyên nghiệp nào cũng sở hữu.
Ghế tập Yoga
Bạn nên trang bị ngay ghế tập Yoga để phục vụ tốt nhất cho quá trình luyện tập. Hãy chọn chiếc ghế cứng, thoải mái và đáp ứng được các tiêu chí của bài tập khi ngả lưng, vặn mình, giữ thăng bằng. Ưu tiên chọn ghế có tay vịn để bạn có thể bám giữ chặt và thực hiện các động tác tốt nhất có thể.
Bình nước thể thao
Việc tập luyện yoga sẽ khiến bạn ra nhiều mồ hôi, mất nước và cảm thấy khát. Hãy bổ sung nước để cân bằng cơ thể bằng cách chuẩn bị sẵn bình nước thể thao. Thị trường hiện nay có nhiều kiểu dáng bình nước khác nhau. Bạn có thể chọn bình kiểu dáng hơi cong ở thân hoặc có gai mềm để cầm nắm tốt hơn mà không lo bị trơn trượt hoặc chỉ đơn giản là một chai nước thông thường cũng được.
Khăn lau mồ hôi sau khi tập
Quá trình tập luyện đốt cháy calo, khiến bạn ra nhiều mồ hôi nên hãy chuẩn bị sẵn chiếc khăn trong túi tập của mình nhé. Chúng giúp bạn có thể sử dụng ngay mỗi khi cần, giúp cơ thể được thoải mái, không bị ướt át, đồng thời cũng hạn chế để mồ hôi bị dính lên các dụng cụ tập luyện khác.
Trên đây là danh sách những loại dụng cụ tập yoga mà chị em phụ nữ không thể bỏ qua. Hãy lựa chọn dụng cụ tuỳ thuộc vào mục tiêu tập luyện, khả năng tài chính cũng như nhu cầu của mình nhé.
